Закаливание Водой

Еще больше возрастает оздоровительное действие воздуха и солнца в сочетании с закаливающими водными процедурами. Ведь при действии на кожу холодной воды объем выдыхаемого воздуха может увеличиваться более чем в два раза! Это значительно тренирует легкие. Вода обладает высокой теплоемкостью, поэтому из всех закаливающих факторов она является самым мощным и быстрым. Использование воды давно входило в самобытную систему русского закала. Холодные умывания, обтирания, обертывания,... 

Закаливание воздухом

Не меньшее значение имеет и закаливание воздухом. Каждый ощущал на себе неприятное воздействие пронизывающего холодного ветра. Но еще более опасны для организма незаметные сквозняки: они и «работают» более длительно, коварно. Часто задают вопрос: «Почему летом, во время отдыха и закаливающих морских купаний, достаточно умеренного сквозняка и тут же развивается простуда?» Все дело в скорости движения воздуха. Если он практически неподвижен, то теплоотдача составляет 0,85 ккал в минуту.... 

Закаливание солнцем

Если хочешь быть здоров, закаляйся! В этих крылатых словах заключен глубокий смысл. Ведь закаливание солнцем, воздухом и водой издревле считалось на Руси верным средством укрепления здоровья. Еще древние славяне принимали солнечные ванны. Глядя на их смуглые, крепкие тела, не боявшиеся ни холода, ни жары, люди говорили; «Солнце — источник жизни». Что же помогало нашим предкам максимально использовать его целительную силу? Оказывается, физкультура и растения. Судите сами. В те времена... 

Когда необходимо закаливание?

Итак, попробуем проанализировать основные ситуации, когда необходимо закаливание. Ситуация первая, благоприятная. Вы практически здоровый человек: шофер, строитель, геолог, альпинист, водолаз, моряк и т. п. Но работаете в экстремальных условиях на открытом воздухе, постоянно подвергаетесь действию солнца, ветра, дождя, перепадов температуры. Что вам делать для профилактики заболеваний? В этих случаях будет полезен комплекс методов закаливания всеми природными факторами в... 

КРЕПЧЕ СТАЛИ

 Добыть и сохранить здоровье может только сам человек. Н. М. АМОСОВ Я читал, что 82-летний житель Ростовской области  Иванов достиг в закаливании   фантастических результатов. Он будто бы мог часами лежать голым на снегу без малейшей дрожи, совершенно не чувствуя холода. Неужели и мне можно так натренировать свое тело или это все фокусы? Валентин  С.   г. Казань.   Наши современники, конечно, достойны своих предков. Но насколько факты, приведенные в письме, достоверны? И я решил... 

Поиск
Поделись интересным!
Рубрики
Яндекс.Метрика
Вверх
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти