5 полезных советов, которые улучшат ваше самочувствие

ПРАЗДНИКИ

Праздники — большое испытание для организма: сплошные застолья, выпивка. Наилучший вариант — раздельное питание. Придется обойтись без оливье. Мясо со свежими овощами отдельно, картофель — отдельно. Иначе неизбежно возникнет тяжесть в желудке, живот раздуется. Если вы все-таки переели, надо просто лечь и поспать. Потом, когда проголодаетесь, лучше ограничиться салатами из свежих овощей. Можно еще почистить желудок «метелкой» — смесью тертой свежей морковки, нарезанной капусты (жесткими овощами с плотной клетчаткой). Их надо пожать руками, чтобы выделился сок. По желанию можно заправить растительным маслом — оливковым или подсолнечным.

О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ

Я сам практически не пью и в винах не разбираюсь. Но люблю сладенькое. Если мне нальют немного кагорчика, например, выпью с удовольствием. А некоторые знаменитые вина попробовал — не нравится, кисло и все. И курить не стал не потому, что это вредно, а потому что горько. Мне просто невкусно!

ЕСЛИ НАДО СРОЧНО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ХОРОШУЮ ФОРМУ

Самая лучшая процедура — клизма, для которой понадобятся 2 литра теплой кипяченой воды, по столовой ложке соли и лимонного сока. Потом кишечник промылся, немного отдохнули — и еще одну такую клизму. Эта процедура хорошо очищает толстый кишечник. Есть можно уже через 40 минут -через час. Но только легкую пищу и в малом количестве.

ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ

В основном возникает у тех, кто ест жирную и соленую пищу. У нас в передаче был гость, жаловался на повышенное давление. Я его спрашиваю: а что вы любите? «Селедочки штучки 4, могу ведро помидоров съесть…» Кроме того, давление повышается из-за обилия перенесенных раздражений, тяжелых эмоциональных переживаний. Помогут правильное питание и умеренная физическая нагрузка. Тяжести поднимать не стоит, конечно. А вот утром, перед тем как встать с постели, лежа, полезно как следует потянуться руками и ногами, покрутить носочками и кистями.И только после этого подниматься, но не резко. Такая гимнастика полезна и при пониженном давлении.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КРОВООБРАЩЕНИЕМ

Очень хороши водные процедуры, особенно контрастные. 20-30 секунд очень теплый, почти горячий душ, а потом 3-5 секунд (не более) — прохладный. И так раза 3-5-7. После этого вы сразу почувствуете прилив энергии. Но если давление очень высокое, тогда лучше поливать горячей водой ноги, а голову и торс- прохладной. Сейчас холодное время года, мы все мерзнем, особенно женщины со слабыми сосудами. Для того чтобы согреться, надо принять теплую ванну, а после нее все тело натереть оливковым маслом. Оно помогает коже надолго сохранять тепло, кроме того, после этой процедуры вы будете лучше спать. Но хочу сразу уточнить: если есть серьезные проблемы с сосудами, синдром «холодных ног», то одним обмазыванием маслом не обойтись.

А если вам нужен офис в санкт петербурге это сделать просто. Ведь аренда офисов в санкт петербурге из первых рук это отличное предложение. Узнавайка подробности на www.teorema.info.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск
Поделись интересным!
Рубрики
Яндекс.Метрика

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти